L’allenamento funzionale non è una moda è una scienza che migliora la salute delle persone e le Performance Atletiche.
Grazie a questo allenamento si migliorano tantissimi aspetti come la:
MOBILITÁ
Come dice il grande Maestro Gray Cook “Mobility First” questo perchè identificare blocchi articolari e levarli definitivamente renderà il tuo allenamento efficace, sicuro e con risultati concreti.
Grazie a questo step ti sentirai più libero e agile nei movimenti senza dolori articolari fastidiosi
FORZA
La forza che si allena con l’allenamento funzionale è quella che realmente serve nella vita di tutti i giorni e nello sport di prestazionale questo perchè si allenano catene cinematiche secondo la loro evoluzione e funzione.
- Prevenzione infortuni
- Stimolazione ormonale ottimale (Grazie alle lunghe catene muscolari attivate)
- Aumenta la massa muscolare
- Aumenta la densità ossea (prevenendo/contrastando Osteopenia, Osteoporosi, Sarcopenia)
- Aumenta l’indipendenza motoria funzionale in età avanzata. Come ad esempio salire le scale senza fare fatica. Alzarsi e sedersi da una sedia senza deficit di forza. Portare buste della spesa pesanti senza problemi
- Migliora la salute cardiovascolare
- Coordinazione Intramuscolare (reclutamento delle fibre dello stesso muscolo)
- Coordinazione Intermuscolare (Sinergia muscoli diversi)
POTENZA:
La Potenza è l’unione di forza e velocità. Nell’allenamento funzionale si parte dall’esercizio come ad esempio uno Squat per andare in progressione e in maniera graduale verso il gesto come ad esempio saltare. Allenare la potenza dopo aver fatto una buona costruzione di forza è fondamentale per:
- Prevenire infortuni
- Miglioramento delle prestazioni atletiche
- Migliora la composizione corporea
- Migliora l’efficienza del sistema nervoso centrale (Fondamentale anche per anziani)
POSTURA
La postura scorretta è uno dei problemi più diffusi sopratutto nelle persone sedentarie. Grazie all’allenamento funzionale lavorerai su:
- Rinforzo dei muscoli stabilizzatori profondi
- Mobilità articolare
- Riequilibra asimmetrie muscolari
- Controllo motorio
- Aumenta la consapevolezza del proprio corpo
METABOLISMO
Grazie alla sinergica attivazione muscolare il consumo calorico è elevato sia durante che dopo l’allenamento
- Aumento del dispendio energetico
- Stimolazione EPOC (Consumo di ossigeno post allenamento)
- Incremento della capacità VO2max. Efficienza di polmoni, cuore e muscoli di trasportare e utilizzare l’ossigeno
- Miglioramento della sensibilità insulinica
- Contrasta e previene diabete di Tipo 2
- Migliora la salute cardiovascolare
Come potete capire l’allenamento funzionale è come il corpo si DEVE muovere e per questo dovrebbe essere una PRIORITÀ.
Devo però precisare che bisogna affidarsi a PROFESSIONISTI del movimento che siano qualificati e sempre in continuo studio e formazione. In caso contrario tutto quello scritto precedentemente verrà annullato.
L’allenamento dovrà essere PERSONALIZZATO e SPECIFICO!
Si perchè ogni persona è diversa con background diversi con problematiche diverse, con obbiettivi diversi.
