OGNI PERSONA È DIVERSA
Ogni persona è diversa. Si muove in modo diverso, ha una storia motoria diversa, vita lavorativa diversa, ha problematiche fisiche diverse, limitazioni o eventuali rigidità diverse. Per questo prima di iniziare ad allenarsi bisogna capire come funziona il nostro corpo.
VALUTAZIONE FUNZIONALE E POSTURALE
La valutazione rappresenta il primo passo per progettare un allenamento che sia realmente personalizzato, programmato, periodizzato e sostenibile.
FITCHECK:
Il Fitcheck è un questionario dove si raccolgono informazioni necessarie per conoscere la salute della persona che abbiamo davanti. Ma anche dei vari obiettivi che vorrebbe raggiungere.
CHE COS’È LA VALUTAZIONE FUNZIONALE E POSTURALE?
Insieme di osservazioni statiche e test neuro motori dinamici che permettono di capire come la persona funziona. Ad esempio:
- Come mantiene determinate posizioni
- Alterazioni posturali
- Identificare eventuali asimmetrie, rotazioni.
- Limitazioni di movimento
- Compensi o difficoltà ad eseguire schemi motori
COSA VIENE OSSERVATO DURANTE LA VALUTAZIONE POSTURALE?
Permette di vedere come il corpo organizza la posizione statica come ad esempio:
- Allineamento generale: Osservando la postura frontalmente, lateralmente, posteriormente. In questa fase è importante essere osservatori e capire come possiamo intervenire su eventuali alterazioni posturali.
COSA VIENE OSSERVATO NELLA VALUTAZIONE FUNZIONALE?
La valutazione funzionale ci fornisce altri dati importantissimi ad esempio sulla:
- mobilità articolare: Delle varie articolazioni che hanno una caratteristica di mobilità
- Stabilità articolare: Delle articolazioni che hanno una caratteristica di stabilità
- Controllo motorio: La capacità nervoso centrale di organizzare, coordinare e regolare il movimento richiesto
- Analisi della Camminata: La camminata è un Pattern Motorio che utilizziamo sempre nel nostro quotidiano. Ed è la finestra sulla neurologia di ogni persona perchè attiva contemporaneamente Sistema Visivo, Sistema Vestibolare e Sistema Propriocettivo. Tramite la camminata vediamo tantissime cose in seguito vi elenco tre delle tantissime cose che si possono valutare con la camminata (Anche perchè servirebbe un articolo apposta solo per la valutazione della camminata)
- Arm Swing delle braccia
- Rumori tra arto dx e sx
- Limitazioni articolari
MISURAZIONI BIOMETRICHE E PLICOMETRICHE:
Misurare la composizione corporea non è per valutare l’estetica ma di Salute ad esempio valutare:
- Eventuali asimmetrie muscolari tra arto dx e sx che creano scompensi posturali e motori
- Percentuale di massa grassa e massa magra
Grazie a queste utili informazioni capiremo i punti dove bisogna lavorare di più con esercizi specifici.
DALLA VALUTAZIONE ALLA PROGRAMMAZIONE PERSONALIZZATA:
La Valutazione non consiste solo nel raccogliere dati ma di trasformare quelle informazioni utili per capire come allenare una persona.
La Valutazione non è un giudizio e semplicemente capire da dove partire seguendo un percorso personalizzato. Questo perchè la SALUTE è una SOLA e bisogna preservarla e aumentare le riserve di salute tramite un
Allenamento Personalizzato e Mirato.
Con questo articolo ho voluto farvi capire che allenarsi è una cosa bellissima ma come dico sempre bisogna ALLENARSI BENE e sopratutto in modo PERSONALIZZATO.
In Studio Live Functional Personal Training® trovi tutto questo. Non ti resta che prenotare la tua Valutazione Funzionale e Posturale.
“ Se Non Agisci Regredisci “ Omar Padoan
